Stabilita a síla v těle. To otestuje jógová pozice Vrány, v sanskrtu ji říkají Kakasána. Sedni si do dřepu, dlaně dej na zem na šířku ramen, kolena opři do podpaží nebo o paže a zvedej nohy od podlahy. Pokud se ti do nestabilní pozice podaří dostat, vydrž takto balancovat alespoň 10 vteřin. Pravděpodobně se ti nepodaří do této pozice dostat na poprvé. Každý den trpělivě trénuj a za několik dní tuto pozici jistě zvládneš. Pozici netrénuj na tvrdém povrchu! Můžeš využít i rady a typy z tohoto videa.

Splněním tohoto úkolu získáš 4 body.

Splnil jsi úkol? Přihlaš se a klikni zde na tlačítko!